omega 3

co do bialka ja jem ser bialy chudy piersi z kurczaka, indyka, jajka, ryby szczegolnie tunczyka w sosie wlasnym w tej malej puszce masz ok 25-30g bialeczka i tluszcze omega 3.

Zasada jest taka albo masa albo redukcja-w zależności od celu dieta na plus lub minus. Białko bierzesz według braków w diecie. Na noc lepiej kup MZB Olimp, Omega-3 do posiłku, HMB-nie potrzebne, nie działa, Tauryna też raczej zbędna. BCAA przed ale i po treningu. Kreatynę wrzuć z rana i po treningu, przed Animal Cuts. Magnez i potas do posiłku, [...]

sama kreatyna starczy, ewentualnie witaminy, zma, omega 3. no i gainer lup bialko do uzupelnienia brakow w diecie. DIETY nie da nie pomoinac!!!

X pand, plus omega 3 now, special two now, plus zma Olimp, plus Gain fast, plus mrm metabolic whey. Starczy.Acha, i carbo biogenix po treningu. zdr.

W sumie pozostaje jeszcze kwestia gramatury poszczególnych supli, bo to też zależy ile czego chciałbyś mieć, no ale tak mniej wiecej np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html [...]

omega 3 to do kazdej diety i w kazdym dniu !!

witaminy mam bodymaxy niebieskie, omega-3 mam w tranie, a olej lniany jest potrzebny jesli pije oliwke ? Aha i czy tautyna jest potrzebna- co ona daje?

witaminy , omega-3, zma

ale kurcze jakos piszesz nieprzekonujaco chyba cos lepszego jest ?? czy kombinacja thermo speed BCAA ZMA jest dobra i beda efekty jak nie i beda znikome to powiedz i podaj inna mieszanke !! niechce brac 10 preparatow chce np3 ale skuteczne kasa niegra roliALE CO TO OMEGA 3 NA CO TO?nic ciekawego nienapisali o tym Zmieniony przez - Tulipan 18 w [...]

- Creatine Micronized 200 Mesh TREC + Taurine 400g + Dextrose 500g DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g - BCAA XPLODE 6OOO OLIMP 500g-porcja przed i po treningu - Ostrowia WPC 80 900g-wg brakow - OLIMP GOLD OMEGA 3 60 kaps. 2-4 w zaleznosci od potrzeb wynikajacych z diety do posilku bogatego w tluszcze lub na noc.

Mam ZMA z SFD. To poczekam, skończę to apteczne a potem się zabiorę na spokojnie za ZMA. A kwasy tłuszczowe mam z Olimpu Gold Omega 3. Czyli skoro biorę dzienie 6 kapsułek to za dużo.. :d A kiedyś brałem 8..

[...] to słabe źródło tłuszczu. Pozdrawiam Witam, aktualnie spozywam 2950 kcal i wychodzi 1,2g tluszczy na kg, a po dodaniu tych 6 łyzek bedzie w granicach 1,6g/kg. moze by tak zamiast 2 lyzek oliwy dac 4 cale jajka do omleta zamiast tylko 1 calego jak do tej pory?? ogolnie biore omega 3, i na wieczor jem migdaly lub avokado, jakie mieso polecasz?

zma, omega-3, witaminy ps: troche za duzo kreaty chcesz zarzucać w porcji storma masz 5g, dajesz 5g mono i już masz 10g w shocku też jest kreatyna zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-05 10:37:48

-Jabłczan kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html -Izotonik http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html -Carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html -Potreningówka http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html -BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html -Magnez [...]

Ja bym delikatnie zwiekszył trochę kalorykę ale jeśli na obecnych kaloriach rośniesz to tego nie zmieniaj (jak coś działa to tego nie ruszasz.) Tłuszcze trochę za nisko i za mało źródeł tłuszczów nasyconych i omega 3. Reszta ok. Pozdrawiam, Szymon_pompa

do tego dokup gold omega 3 jazda na rowerku stacjonarnym 40 min o tetnie 120

chyba że jakieś kwasy tłuszczowe może omega 3,6,9

napewno cos da ,dodzuc omega-3,witaminy,carbo ,trzymaj diete i ciezko trenuj oraz nie zapominaj o regneracj a efekty beda

ok sorka...no ale to ta sama..tylko ze 8 zeta taniej oprocz tego nie musze za koszty wysylki placic..a to omega-3 warto zakupic..tanie jest

a co powiecie na taki produkt jak omega 3 ?